Розповідаємо, в які години дитина буде гірше спати вдень

Якщо ви працюєте над денними снами дитини старше 4 місяців, майте на увазі, що в певні години він буде гірше спати

Не робіть перший ранковий сон раніше 8 ранку.

Сон в більш ранні години вважається продовженням нічного. Також при організації першого денного сну занадто рано, ви не зможете побудувати правильний режим таких снів днем.

Якщо дитина регулярно стає до 6 ранку, потрібно шукати причину ранніх підйомів і усувати її, щоб малюк став прокидатися пізніше. А не укладати його раніше на ранковий сон.

При режимі 3 денними снами неправильно починати обідній сон після 14:00.

Після 2 годин дня організм малюка більш активний. І навіть якщо він втомився, його складніше укласти спати.
Найкращий час для початку сну буде проміжок між 12 і 14 годинами, коли температура тіла трохи знижується, сповільнюються обмінні процеси в організмі, підвищується природним чином вироблення гормону сну мелатоніну.

Підписуйтесь на наш канал, у нас є ціла підбірка статей про режими в різному віці

Якщо ви прагнете до фізіологічного режиму та раннього укладенню, не робіть останній сон після 6 вечора

З 18:00 дитячий організм вже готовий до відходу в ніч. І якщо ви укладаєте малюка після 6 вечора, а потім будіть його, він прокидається не в настрої і вередує. Малюк не спить довше ввечері і йде пізно в ніч. Порушується робота біоритмів.

3 березня будемо докладно розбиратися з режимом разом з Ольгою Добровольської.
1. Обговоримо, коли буває зміщений режим дня і ночі і як створити фізіологічний режим денних снів
2. Зрозуміємо, який ідеально час для укладання на денні сни в кожному віці
3. З’ясуємо, що впливає на тривалість снів і як продовжити короткі сни по 30-40 хвилин